Mostan�ban, mikor az emberek egyre t�bb �l�mink�t v�geznek, �s egyre kevesebbet mozognak, mindenhov� aut�val j�rnak, egyre t�bb a t�ls�lyos ember. Valakinek m�r 2-3 kil� s�lyfelesleg is probl�m�t okoz, �s zavarja, ha egy kicsit jobban fesz�l rajta a nadr�g. A c�l �ltal�ban mindenkin�l ugyanaz: r�vid id�n bel�l a lehet� legkevesebb koplal�ssal min�l t�bbet fogyni. Azt azonban kevesen tudj�k, hogy mi a megfelel� m�dszer, �s hogy bizony sokf�le fogy�k�ra k�ros, eg�szs�gtelen is lehet, vagy egyszer�en semmit sem haszn�l. Tnaulj meg okosan fogy�k�r�zni, �s �r�lj minden egyes elvesz�tett kil�nak, d ene �llj minden nap a m�rlegre, mert att�l csak csal�dott leszel! Pr�b�ld meg �gy kialak�tani az �trendedet, hogy se fizik�lisan, se lelkileg ne viseljen meg. Igaz�n tart�s eresm�nyt csak egy hossz� t�vra alapozott fogy�k�ra okozhat, melyhez az �letm�d �talak�t�s�val j�r� m�rs�kelt energiacs�kkent�sre, s� fizikai terhel�sre, vagyis mozg�sra van sz�ks�g. A reggelit �s az eb�det a legegyszer�bb kihagyni, a k�s�rt�s mindig vacsoraid�ben �r mindenkit. Ha azonban eg�sz nap nem eszel, az anyagcser�d lelassul, ezut�n ha este mindent felfalsz, �s teli gyomorral fekszel le, akkor az �sszes bevitt kal�ria elrakt�roz�dik, �s az eredm�ny m�g csak s�lycs�kken�ssel sem j�r, hi�ba koplalt�l eg�sz nap. Ha r�sz�nod magad valamelyik fogy�k�r�ra, akkor fontos, hogy a megvont kal�ri�k mellett sok vitamint �s �sv�nyi anyagot jutass a szervezetedbe, teh�t egy�l sok friss gy�m�lcs�t, z�lds�get �s a fogy�k�r�t seg�t� �trend-kieg�sz�t�ket. �s ami m�g nagyon fontos:k�zdd le a lustas�godat, �s mozogj sokat! A sportnak �leted r�sz�v� kell v�lnia ahhoz, hogy eg�szs�ges legy�l �s maradj, �s hogy egy-k�t h�nap m�lva ne h�zd vissza a keservesen leadott kil�kat. Teh�t semmik�pp se cs�ggedj, ha igaz�n akarod, meg fogsz tudni szabadulni a felesleges kil�idt�l, hoszen Te m�g a korod miatt is el�nyben vagy. Csak kapj id�ben �szbe!